河南报业网讯：一心做好后勤的家长们由于缺乏指引，在考前营养观上往往存在着不少误区。
　　误区一：补品最营养
　　忠告：保健品绝非万能
　　许多家长将服用保健品视为补充营养的最佳途径。对此，专家表示担忧：“保健品绝非万能，而且它也有因人而异、适不适合的问题。况且目前保健品市场较乱，如果不小心服用了假冒伪劣产品，更是适得其反。”
　　专家进一步分析，保健品大多味甜，服用过多会直接影响进食。重者导致口舌苦涩、进食无味且不觉饥饿。如果确实愿意给孩子吃保健品，那么首先一定要了解这个药品的成分是什么，它真正的补脑的功能是什么，另外，它是由什么样的厂家生产的，有没有经过有关部门的批准。
　　误区二：肉类唱主角
　　忠告：考前饮食以清淡为主
　　专家认为，如果考前每天都是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃并不一定习惯，弄不好，反而导致腹泻、不舒服、食欲不振等现象。而且吃得过杂反而容易造成肠胃疲劳，而吃得过饱，食物在肠胃中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑迟钝，思维不敏捷。
　　考前饮食以清淡低脂为主才是正确之道。大脑消耗的能量主要是糖类，而非脂肪。血糖水平低，大脑的工作效率也高不了。所以适当提高血糖，有利于复习考试。低脂，则是因为夏季过食油腻会伤脾胃。
　　误区三：食谱大变脸
　　忠告：考前大换食谱乃大忌
　　有的家长喜欢在高考前夕为孩子准备特别的饭菜，专家指出，考前大换食谱是考生饮食的大忌。因为肠胃需要一定的适应期，这样反而易影响身体状态。
　　“日常的生活规律不要改变，高考还要平常饮食。特别考试前３天不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。”专家叮嘱，考前要少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。