六月大考临近，许多高三学子“紧张、焦虑，吃饭没有胃口，做事没有头绪，翻来覆去睡不着觉……”孩子急，家长比孩子更急（详见本报13日Ａ16版），该怎么办？

　　“是高考心理专家热线吗？我们有问题想请教。”打进本报热线的声音客气中总有掩饰不住的迫切。

　　心理问题人人都有，关键是如何调解、疏导。记者走访了泉州、漳州两地部分的中学，心理辅导老师和专家近期都忙于接待预约的学生，他们提醒即将面对高考的考生：要尽早发现不良的心理症状并及时纠正。

　　高考是人生的重要转折阶段，不管你是考生、家长还是过来人，或者是心理医生、教育工作者，如果你对如何帮助考生克服心理问题，缓解心理压力有自己的看法，请你拨打我们的热线电话，让我们一起来分享你的经验。

　　泉州：136007861102367110

　　漳州：136050181102050110

　　专家处方

　　今日专家：漳州一中学生心理辅导室老师杨小鹏

　　咨询症状：模拟考试结束到大考之前，考生普遍存在的以焦虑、紧张为特征的各种心理问题。

　　担心会“夜游”

　　考生症状：一到期中、期末考之前，每晚的八点到十点，我就担心睡觉之后会“夜游”，乱打人，乱拔电话。临近高考，这种担心天天出现。

　　简明处方：分析产生“夜游”的原因（医生更权威），要么遗传，要么精神有问题，你两者都没有，就不会真正“夜游”，对此要保持良好的心态。

　　担心输给别人

　　考生症状：只要我的竞争对手在读书，我就会觉得下次考试自己一定会输给他，所以一定要不停地读书，最好24小时都在读书，不能放松，可一晚上下来什么都读不进去。

　　简明处方：考试固然是一种竞争，但主要是自己与自己竞争，只要做到问心无愧，考出自己的最好水平就可以。科学用脑，劳逸结合。

　　担心自己落榜

　　考生症状：我一想到考试就害怕，担心考不上理想的学校，于是我恐惧、担心，整个晚上呆呆地坐在那里。

　　简明处方：明天的事不要放在今天去做去想，相信“功到自然成，不管收获，只管耕耘，踏踏实实做好今天的事。

　　觉得希望渺茫

　　考生症状：模拟考试成绩不理想，感到希望不大，惶惶不可终日。

　　简明处方：模拟考试是一种适应性训练，要通过考试检验复习成果，找出存在的问题，以便今后更有针对性地复习，编创错题集，解决自己还不熟悉的问题，重温过去成功经历，增加自信。

　　典型个案

　　不堪压力，泉州某重点中学高三女生离家出走，临走前她说：“我已选择放弃生活”

　　上周六，高三女生小Ｄ离家出走了，走之前她给哥哥留了一封信：“每一科的考试我总想冲出教室的门，总会有放弃的念头……本以为我会坚强地撑到高考，从成绩来证实你们的错误，但我再也不敢下注了。”

　　昨天，本报开通高考考前心理热线首日，就接到了小Ｄ的堂姐许小姐的电话：“堂妹已经出走3天了，一点消息都没有，我们都着急死了，不知道该怎么办。”

　　小Ｄ是泉州某重点中学的高三学生，其实，在她出走之前几天，同桌就发现她情绪很不好。出走前，小Ｄ说自己要回家，还收拾了一些日用品和衣服。

　　小Ｄ的成绩不算好，在班上只能算中下水平，信中她写着：“我想在省质检超常发挥，提高老师对我的重视度！”省质检前，学校停假两天半，她回了一趟家，不料这次回家却让她的心彻底凉了。

　　跨入家门，在做家务的父亲对她视而不见。吃饭的时候她给父亲盛了一碗饭，不料父亲却把碗重重地摔到桌子上，“我再也没有胆量呆在楼下，我躲到了楼上，虽然门关着，但我仍听到了摔东西的声音。”

　　在省质检的考场上，小Ｄ总是不自觉地想起这些事，好久回不过神来。

　　成绩出来，她连400分都不到，小Ｄ没敢拿回家告诉父亲，她跟哥哥说：“我已经选择放弃生活了。”

　　许小姐说，小Ｄ的爸爸心情很差，她想通过本报跟小Ｄ说：“小妹，你爸爸的文化程度不高，不懂得如何与你交流，伤害你也不是有意的。家里这两天为了找你很着急，你有什么问题先回来和爸爸妈妈聊聊好吗？”

　　个案分析

　　家长老师学生及时交流

　　专访泉州一中心理咨询室主任黄发森

　　为此，记者专访了泉州一中心理咨询室主任黄发森。他说，小Ｄ之所以会采取这样极端的方式，除了家长平时教育方式不当以外，关键就在于家长不懂得如何与孩子交流。

　　首先，对于要面临高考的孩子来说，来自家庭的鼓励和支持是至关重要的。家长的主观期望值不能过高。这段时间家长尽量少和孩子提及有关学习成绩，或者以后要考什么院校之类的信息，交流的话题要放在生活上，多关心他们的饮食，为他们制造一个轻松的家庭氛围。

　　其次，学生这一方面，要懂得如何自己减压，自我调整心态，安排学习计划。越紧张的时候，越是要抽时间来做一些轻松的运动，比如慢跑、打球等等。

　　第三，有心烦的事要及时与老师、朋友或心理老师沟通，及时疏导自己的情绪，不能憋在心里。

　　家长经验谈

　　要用“平常心”对待孩子

　　昨日，本报开通热线以后，不少热心家长打进电话为高三学生出谋划策。

　　泉州陈先生（儿子是泉州五中95届学生，考入武汉同济医科大学）谈经验：

　　1．父母亲要用一颗“平常心”对待，不要期望过高，给孩子过大的心理负担。千万不能跟孩子说考不上以后工作怎么办之类的话，告诉他即使考不上，社会上也有很多适合的位置。

　　2．周末让孩子出去散散心，放松一下神经。比如我小孩喜欢打球，高考那段时间，我就会带他去打打球。

　　3．在饮食上不要刻意给他吃得太高档，或花样太多，会给孩子造成压力。

　　4．注重和小孩沟通，孩子有了难题，我就帮他分析题意，启发他自己去思考。孩子现在念博士了，还经常打电话跟我聊天。

　　5．在作息上，我让他自己安排，但建议他不要超过晚上10点，这样会影响第二天的学习。